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どんな生活にすればいいのか 7～8時間の睡眠時間を確保する。 できる限り同じ時間に寝て、同じ時間に起床する。 パソコンやスマートフォンは就寝1時間前まで。 明るい部屋で眠ると太る夜更かしは太るそれ、本当ですか？ 19年5月2日 2617views 夜型・夜更かしの人は太りやすい、これは結構多くの人が知っていると思います。寝なくちゃと思っても夜の方が自分の時間を持てたり集中できるので夜更かしをしてしまいます。 でも、夜型・夜更かし 夜更かしのデメリット3つ目は、 太る です。 夜更かしする＝起きている時間が長い といいうことなので、お腹がすく回数が増えます。 それで 夜遅くに食べていたら太ります。 明るい部屋で眠ると太る 夜更かしは太る それ 本当ですか グラマラスストア 夜更かし 太る ホルモン